LIVE LIFE

Любовь к себе это про то, как относиться к себе хорошо настолько, чтобы позволять себе быть настоящим, проявляться, чудить, злиться или плакать, завидовать. И даже когда падаешь, быть всегда на своей стороне. Стать своим собственным внутренним родителем, который поддерживает и заступается. Не давать себя в обиду. Как этому научиться?

Я думаю, многие психологи согласятся, что в практике часто можно столкнуться с клиентским страхом вечного страдания. Обычно они звучат в форме вопросов, окутанных тревожным напряжением: «Вдруг мое состояние грусти и апатии будет всегда со мной?» «Что, если, я не смогубольше жить счастливо?» «Не смогу найти своего человека и буду всегда испытывать одиночество?». В такие моменты человеку действительно сложно представить, что может быть по-другому, ведь эмоционально он чувствует себя именно так: растерянно, уязвимо. Позитивные моменты жизни или не воспринимаются вовсе или окрашиваются в негативные оттенки, тем самым усиливая мысль о том, что это состояние с человеком надолго, если не навсегда. Человек в уязвимом состоянии склонен оценивать и воспринимать окружающую среду через искажения, пессимизм и полагаться на эмоциональное, нежели рациональное. Негативные эмоции воспринимаются как катастрофа, ведь «я не должен испытывать такую боль». Негативные эмоции могут восприниматься людьми, как что-то ненормальное, лишнее и даже угрожающее.

Способность оценивать себя - это не наша врожденная способность. Она постепенно формируется в самых первых отношениях: с родителями или другими значимыми взрослыми. Конечно, на эту способность оказывают влияние и другие люди, другие факторы, но именно родители первыми оценивают поведение, внешность, достижения и качества ребенка. И, конечно, именно оценка родителей очень важна, поскольку положительная оценка воспринимается как возможность получить родительскую любовь, а для ребенка это жизненно необходимо. Поэтому часто дети присваивают оценку родителей и воспринимают ее как свою собственную.