Как можно о себе позаботиться?

Забота о себе это не про:
⁃ поехать в отпуск, потому что работа надоела
⁃ крепкий и длительный сон, потому что сил на ногах стоять уже нет
⁃ пролежать выходные в кровати, потому что надо восстанавливаться после тяжелой рабочей недели
⁃ ходить на массаж, потому что спина не вывозит нагрузки
⁃ лечить зубы, когда не лечить их уже не возможно

Забота о себе - это не про «свернуть горы».

Забота о себе - это ежедневные минимальные шаги, которые направлены на поддержание здоровья:
здоровья тела,
здоровья психики,
здоровья души.

Как можно позаботиться о себе?

Может быть, это выпить стакан теплой воды утром? Или встать и размяться, если тело затекло от долгого сидения за компьютером?

Может быть, это не проглотить ком сдерживаемых эмоций в горле, а дать чувствам экологично выйти?
Или, это разрешить себе не убираться, потому что устала (и знать, что я ок, если не убираюсь)?

Может это соприкосновение с вашим прекрасным? Смотреть на свечу? Гулять в одиночестве? Танцевать от души?

Это самые обычные ежедневные действия, которые в сумме создают хорошую крепкую основу для здоровой жизни.

Так какая она, ваша забота о себе?

Автор: Елена Габриэль