Статьи #психология

Забота о себе это не про: ⁃ поехать в отпуск, потому что работа надоела ⁃ крепкий и длительный сон, потому что сил на ногах стоять уже нет ⁃ пролежать выходные в кровати, потому что надо восстанавливаться после тяжелой рабочей недели ⁃ ходить на массаж, потому что спина не вывозит нагрузки ⁃ лечить зубы, когда не лечить их уже не возможно

Любовь к себе это про то, как относиться к себе хорошо настолько, чтобы позволять себе быть настоящим, проявляться, чудить, злиться или плакать, завидовать. И даже когда падаешь, быть всегда на своей стороне. Стать своим собственным внутренним родителем, который поддерживает и заступается. Не давать себя в обиду. Как этому научиться?

Я думаю, многие психологи согласятся, что в практике часто можно столкнуться с клиентским страхом вечного страдания. Обычно они звучат в форме вопросов, окутанных тревожным напряжением: «Вдруг мое состояние грусти и апатии будет всегда со мной?» «Что, если, я не смогубольше жить счастливо?» «Не смогу найти своего человека и буду всегда испытывать одиночество?». В такие моменты человеку действительно сложно представить, что может быть по-другому, ведь эмоционально он чувствует себя именно так: растерянно, уязвимо. Позитивные моменты жизни или не воспринимаются вовсе или окрашиваются в негативные оттенки, тем самым усиливая мысль о том, что это состояние с человеком надолго, если не навсегда. Человек в уязвимом состоянии склонен оценивать и воспринимать окружающую среду через искажения, пессимизм и полагаться на эмоциональное, нежели рациональное. Негативные эмоции воспринимаются как катастрофа, ведь «я не должен испытывать такую боль». Негативные эмоции могут восприниматься людьми, как что-то ненормальное, лишнее и даже угрожающее.

Способность оценивать себя - это не наша врожденная способность. Она постепенно формируется в самых первых отношениях: с родителями или другими значимыми взрослыми. Конечно, на эту способность оказывают влияние и другие люди, другие факторы, но именно родители первыми оценивают поведение, внешность, достижения и качества ребенка. И, конечно, именно оценка родителей очень важна, поскольку положительная оценка воспринимается как возможность получить родительскую любовь, а для ребенка это жизненно необходимо. Поэтому часто дети присваивают оценку родителей и воспринимают ее как свою собственную.

Почти каждый стремится к счастливым и здоровым отношениям, и только единицы не сталкиваются с преградами и трудностями на этом пути. Мой путь психолог тета-практика, шел через личностный опыт построения отношений, уже после я провел множество консультаций и сессий, чтобы понять и разобраться, что помогает и что мешает в установлении гармоничных отношений. Сейчас вы можете ознакомиться с некоторыми ключевыми ценностями, которые влияют на качество отношений между людьми на протяжении всей жизни. Здесь важно понять, что ценности, это мягкие слова и каждый опирается на свой жизненный опыт подразумевает что то свое, Поэтому хорошо привести все к единому пониманию.

Арт-терапия - это интересный инструмент, который помогает нам разгадывать себя и других. И когда дело доходит до изучения себя, одним из самых интересных инструментов становится арт-терапия.