Процесс формирование самооценки

Способность оценивать себя - это не наша врожденная способность. Она постепенно формируется в самых первых отношениях: с родителями или другими значимыми взрослыми. Конечно, на эту способность оказывают влияние и другие люди, другие факторы, но именно родители первыми оценивают поведение, внешность, достижения и качества ребенка. И, конечно, именно оценка родителей очень важна, поскольку положительная оценка воспринимается как возможность получить родительскую любовь, а для ребенка это жизненно необходимо. Поэтому часто дети присваивают оценку родителей и воспринимают ее как свою собственную.

В разных семьях могут существовать разные способы оценивания, и это очень влияет на формирование самооценки человека. Давайте посмотрим на самый распространенный способ, последствия которого многие могут наблюдать в своей жизни прямо сейчас.

Я говорю о ситуации, когда поступок, ошибка, достижение или эмоциональное проявление ребенка оценивают не отдельно, а в слиянии с личностью ребенка.

Как это может выглядеть?
Получила пятерку - круто, какая умная, хорошая девочка! Прогуляла урок в музыкальной школе - безответственная, бессовестная, мне за тебя стыдно. Если повторять такие вещи на регулярной основе, у человека сформируется четкое представление: то, какой я есть зависит от того, что я сделал.

К чему это может привести?
Самооценка такого человека будет всегда нестабильной и зависимой от тех людей, которые его окружают: от мужа, жены, друзей, коллег, начальника. Такой человек будет нуждаться в постоянном подтверждении собственной значимости: будет зависеть от похвалы, поддержки, будет плохо выдерживать критику и собственные ошибки и неудачи.

Если же личность ребенка и то, что он делает, родители разделяют (ребенок не злой, а разозлился; не плохой, а плохо себя ведет) - ситуация кардинально меняется. В этом случае у человека формируется опора на себя, ощущение того, что я хороший даже если совершаю ошибки или не оправдываю ожидания окружающих. Такие люди легче воспринимают критику, пробуют новое и берут ответственность за свои действия.

Что делать, если вы обнаружили себя в первой группе? Если ваша самооценка нестабильна и зависит от окружающих?

К сожалению, простого ответа нет. Если максимально упростить, то ответ будет звучать так: сформировать своего внутреннего «хорошего» родителя, который заменит старые способы оценки на новые, сможет разделить вашу личность и ваши поступки. Конечно, это длительный и непростой процесс. Чтобы его ускорить, можно обратиться за помощью к психологу или психотерапевту - в процессе работы именно с ним можно получить тот опыт, которого вам не хватило с родителями, выстроить внутреннюю опору и сформировать новые паттерны отношения с самим собой.

Нина Панина